健康體適能課程大綱
一、內容
健康體適能這一們課，主要在介紹和全人健康有關的理念和實際操作的方法。本課程內容兼顧理論與實際，包括認識自己的健康和體能、有氧適能促進、肌肉適能促進、柔軟度促進、體重控制、平衡促進、身心放鬆訓練、傷害預防、急救與健康管理等內容。
實際操作上，以說明、示範、操作、演練、討論、分組演示、輔助器材教學，逐步完成上述大部分的內容。
「上課的時間很短，而下課的時間很長」，本課程強調建立日常運動習慣的重要性，因此上課期間以觀念溝通和課程內容介紹為主，並不特別強調課堂上的體能訓練。但配合本學期舉辦的全校校園馬拉松賽挑戰組（6.5公里），每一位同學將進行參賽計畫（目標設定）、實際練習和參加比賽，透過每週規律的練習與實際參賽，親自體驗參賽的真實情境，和體會健康體適能的意義。

二、參考資料
1、方進隆。（1993）。健康體適能的理論與實際。漢文書店，台北市。
2、游添燈。（1998）。如何選擇適合自己的健身運動。中華體育，45，頁93-101。

三、成績評量方式
1、參與校園馬拉松賽的體驗和準備過程。20﹪
2、上課參與度及出缺席狀況。20﹪
3、分組伸展操演示。30﹪
4、有氧適能測驗。20﹪
5、設計適合自己健康健身計畫的運動日誌表格。10﹪